”味噌汁ダイエット”って?知らないと損!家族総出で試した結果、驚きの変化だった件。

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わたしは大分県に住む主婦(37歳)です。ここ数ヶ月ほぼ毎日飲んでいる、この置き換え味噌汁について実際に使用したレポートします。今までは味噌汁にそんなにこだわりもなく、顆粒だしに普通の味噌をいれて豆腐やわかめを入れる一般的な味噌汁を飲んでいましたし、それで十分満足もしていました。
なので置き換え味噌汁を注文して「美味しくなかったらどうしよう」「”定期縛り”があって無駄に届いても困る」…などと思っていましたが、そんな思いとは真逆も真逆。美味しいし、定期縛りもなく、さらには自分の体型もサポートしてくれる良いものでした。
テレビでも”味噌汁ダイエット”が話題になっていたり、本や雑誌でもたくさんの書籍がでているほど人気な方法。これから流行ること間違いなしなので、要チェックです!

とにかく美味しい!楽!もう前みたいに味噌汁は作ってられない。

まず届いたものがこちら。

かなりしっかりとできた箱に入ってて、デザインも可愛い。まさか味噌汁が入ってるとは思わないようなパッケージだなと思いました。
これが一食分、一包です。

一包に3g入っていて、100mlのお湯で作るのが推奨されているみたいです。
中にはさらっとした粉末が入っていて、カツオ?のようなだしの香りがすっごいんです!

こんなにもすごい材料がたくさん入っています。
とくにわたしが気になったのが「オオバコ」なんですが、

オオバコとはオオバコ科オオバコ属の多年草。高地から平地まで、道端などによく生える野草で、地面から葉を放射状に出して、真ん中から花穂をつけた茎が数本立つ。葉は薬草として利用され、漢方薬でも使われている。中国では車前草ともいう。 byウィキペディア

これを読んだときは、「ただの葉っぱか?」と思ってたんですが…(笑)
昨今の感染ウイルスでおうち時間に生活を見直す方が増え、多くの人がダイエットしていますよね。そこで注目され始めたのがこの「オオバコ」なんです。
なんでも、このオオバコは水分を含むと数十倍にも膨れるらしく、満腹感を得られるようなのでムダな間食をなくすのにもってこいだそう。
オオバコを入れるともちもちとした食感になるので、そのまま水と炒めてわらび餅のようにしたり、ケーキやパンにいれたりしてる方が多いようです。
そんな注目成分の「オオバコ」がたっぷり入っているこの味噌汁、作り方がとにかく簡単でお湯を入れるだけで完成なんです。

コンビニにカップ入りのお味噌汁だったり、スーパーなどにはフリーズドライのお味噌汁も売っていますが、あれって実は結構高くて家族向きではないんですよね。
1つで200円ほどしたりするので、4人家族(旦那、わたし、12歳の娘、9歳の息子)だとお味噌汁だけで800円、うちの家計には合いません…。けっこう贅沢なものだったんですね。
この置き換え味噌汁は1杯34円と格安!具も好きなようにできるところも気に入ってる理由のひとつです!息子のお気に入りは溶き卵とたまねぎをいれた味噌汁。(※写真は違うものです)

家族分用意するときは、鍋にお水を沸かして具を先に調理してから最後にこの置き換え用の味噌汁を作ってます。

置き換えダイエットは、苦しい?

毎朝、家族の朝ごはんはだいたいご飯と味噌汁と卵焼きとウインナーとか、たまに焼き魚だったりを出しているんですが、ここ数年で痩せにくくなってきたなと実感してきたわたしは、この置き換え味噌汁ダイエットを実践してみました!
そのときに日記に残していたリアルな気持ちをお伝えしようと思います。
1日目ー

最初に飲んで、めちゃくちゃ美味しかったことを覚えてます!風味もよくて、しっかりだしの香りもするし、ひとくちずつ味わってゆっくり楽しんで飲みました。
2日目ー

2日目は朝食を味噌汁に置き換えたんですが、隣でたまご焼きを食べる息子が羨ましかったです。笑
ただ、お昼まで家のことをしていると気付いたらお昼になっていたので、「お腹がすいて苦しい〜…」とはならなかったです!お昼もいつも通りパスタを食べましたし、夕食もしっかり食べました。
3日目ー

この日は初めて具をいれて飲んでみた日。かなり満腹感があって、お昼ご飯も少し減らすことができた!
毎朝のごはんはだいたいこんな感じなんですが、
・ごはん
・味噌汁
・ウインナー
・たまごやき
これらのカロリーを計算してみると、これだけでも”560kcal”あります。
朝ごはんは食事の中でもカロリーが低めですが、からあげ・パスタ・グラタン・ハンバーガーなど、夜ご飯はかなりのカロリーを摂取することになるので、朝ごはんでカロリーカットできるのでも大きな影響があるんです。
女性の1日の推奨摂取カロリーは約1500kcalほど、置き換え味噌汁は8kcalしかないので、大幅なカロリーカットができますよね!
4日目ー

ダイエットって、「やらなきゃ!」と思うとやりたくなくなっちゃいますよね。気軽に始められるのが”置き換えダイエット”のいいところだと思います!「わたし美意識あがっちゃってる〜♪」ってテンションあがって、普段しないこともやってみたりします。
5日目ー
この日は娘の風邪が移ってしまい、日記を書く気力がありませんでした…。ただ、こういう日こそ簡単で手軽に飲める味噌汁に助けられました!全く料理をしない旦那が、自分で朝食にこの味噌汁を飲んでくれていて、感動。満腹感があるので、旦那もお昼までお腹がすかなかったわ〜と言っていました!
6日目ー
この日あたりから、変化を感じるようになりました。普段、履いているパンツがなんとなくスッと履けたんです。

むくんでないだけかな?と思ってましたが、どんどんと自分に変化が起きていて嬉しくなるばかり!
7日目ー

この日で1週間でした。初めは「味噌汁だけって絶対お腹すく…」って思ってましたが、この置き換え味噌汁なら大丈夫でした!この日からずっとほぼ毎日飲んでいますが、たまに食べすぎたな、っていう日の次の日は昼ごはんを置き換えたり、気合いを入れるときは晩ごはんを置き換えたりしています。
ダイエットは、続けられるのが何よりも重要だと思いました。これまでもウォーキングをしてみたり、サプリメントを試したりしましたがなかなか面倒なことが苦手なわたしには続けることができませんでした。
ですが、普段飲んでいるお味噌汁をこのDr.味噌汁に置き換えるだけなので、まったくめんどくさくありません!

今では娘の友達に「娘ちゃんのママ、スタイルよくてきれいだね」って言ってもらえることが増えて、かなりウキウキ♪
ただ、定期便というのが不安でしたが、大丈夫でした。

定期だけど縛りはなし

1箱30包入りで4人家族なので、1食で4包使います。なので、1週間ほどでアッと今になくなってしまうので、買い忘れがないのはとても助かります。
あとは、定期購入のほうがお得に買えるのもメリットですし、合わないなと思ったらいつでも解約できるようなので、お試しでチャレンジしてみるのにはとってもいいと思います!
(※わたしは家族で飲んでるので、すぐなくなってしまうので3箱ずつ届く定期便で注文しています!)
いかがでしたか?気になった方は、ぜひ注文してみてください。
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